שיעורי הסטודיו

 

לכל אחד מאיתנו מטרה אחרת שלשמה אנו מתחילים לעסוק בפעילות גופנית. אם לצורכי ירידה במשקל, הפחתת אחוזי שומן, הצרת היקפים, שמירה על משקל תקין, טיפוח היציבה, חיזוק המערכת הקרדיולוגית או צרכי שיקום.

לכל בקשה יש לנו מענה בשיעורים שהם מהטובים והפורצי דרך בתחום:

HIIT- HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

קצר יותר, מהיר יותר, שורף הרבה יותר...אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלב בתוכו תרגילים ואלמנטים אירוביים ואנאירוביים, לשריפת שומנים מוגברת בזמן האימון והרבה לאחר סיומו!

**עוד בסדרת השיעורים הנ"ל אימונים ייחודיים בעזרת טרמפולינות.

Revoring

14 לולאות אלסטיות היוצרות רצועה ארוכה אחת.

אימון ממוקד וחדשני לכל מי שמעוניינת במיקסום עבודת ליבה,

לזירוז תהליכי ירידה במשקל ולחיטוב.

TRX

שתי רצועות כושר שעשו מהפך מטורף וגילו לנו עולם שלם של תרגילים...

TRX דינאמי - משפר את כל מרכיבי הכושר הגופני באימון אחד תוך עבודה אינטנסיבית על כל שרירי הגוף. מצויין לחיזוק ולירידה במשקל.

TRX פילאטיס - עקרונות הפילאטיס משולבים באמצעות רצועות הtrx לאתגור שרירי הליבה, חיזוק ועיצוב.

זומבה 

להתמכר לקצב הלטיני, לתת לגוף לזוז ולהשתחרר בשיעור שכולו מסיבה אחת גדולה...כאן תפגשו את הצ'ה צ'ה, הסלסה, הסמבה, את הקצב המזרחי והכל באימון אחד שמח במיוחד! לשריפה של 600-800 קלוריות באימון!

קיקבוקס 

שיעור דינאמי המשלב תנועות מעולם האגרוף. משפר יכולת סיבולת לב-ריאה ומגביר את קצב שריפת השומנים בגוף. כאן נלמד על הגנה והתקפה ובעיקר על איך אנחנו שורפים קלוריות תוך כדי תנועה ושחרור לחצים...

עיצוב וחיטוב 

שיעור חיטוב שתחילתו חימום דינאמי ללא כל קומבינציות מורכבות. מצויין להצרת היקפים, זירוז קצב חילוף החומרים בגוף, לטיפוח היציבה וכמובן להעלאת מסת שריר על חשבון מסת השומן.

SUPER METABOLIC -  אימון עיצוב מחזורי בשילוב אינטרוולים. מעודד שריפת שומנים מוגברת!

פיטבול 

שיעור עיצוב בליווי כדור ענק המשלב אלמנטים של שיווי משקל לאתגור שרירי הליבה, מתיחות,עיצוב שרירי הבטן וחיזוק רצפת האגן. 

פילטיס 

שיעור על פי עקרונות שיטת הפילטיס המעודדת שליטה גופנית תוך הקדשת מחשבה והבנה של כל תנועה ותרגיל בשיעור והשלכתו לתפקודינו היומיומי. לחיזוק שרירי הליבה, שיפור טווחי התנועה וגמישות הגוף.

Power Pump

השילוב האידאלי בין שריפת שומנים שמתבצעת על הטרמפולינה למוטות החיזוק והחיטוב של פאוור פאמפ. שיעור בעצימות גבוהה במיוחד.

Step & Shape 

נתחיל בחימום קל ולא מסובך ומיד לאחריו נשלב עבודה סטטית ודינאמית עם התייחסות למדרגה בכל תרגיל ותרגיל. לחיזוק פלג גוף עליון ותחתון כאחד.

Dance+TRX ילדות ונערות

אימוני כושר המשלבים שיעורי אירובידאנס, זומבה ו TRX מיוחדים ומותאמים לגיל הצעיר.

ילדות - גילאי 8 ומעלה.

נערות גילאי 13 ומעלה.

התעמלות בונה עצם

חיזוק העצמות למניעה וטיפול במחלת האוסטאופורוזיס - בריחת סידן.

שיעור המותאם באופן ייחודי לנשים בגילאי 50+ לחיזוק מסת העצם והעלאת מסת שריר.

Super Fire + Cross Fit

אימון מחזורי עצים המשלב אלמנטים מעולם הקרוספיט, אידאלי למעוניינים לרדת במשקל, להתחטב ולצמצם היקפים.